Рецепт Треска по монастырски . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Вы можете создать свои собственные рецепты потери витаминов и минералов, используя калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet.

Качественное и безопасное омоложение! Крем мгновенного действия! Быстро сотрет морщины с вашего лица!!
8 часов назад
Как вернуть зрение за месяц: 100% способ! Это есть дома у каждого.
6 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность и химический состав

.

«Треска в Монастыре»

. В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в 100 граммах съедобной порции. Питательный Количество Стандарт** % от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал 100% нормы Калории 63,7 ккал 1684 ккал 3,8%
6% 2644 белок 7,5 г 76 г 9,9%
15,5% 1013 г Жиры 2,2 г 56 г 3,9%
6,1% 2545 г Углеводы 3,7 г 219 г 1,7%
2,7% 5919 г Органические кислоты
0,3 г ~ Пищевые волокна 1,3 г 20 г 6,5%
10,2% 1538 Вода 85 г 2273 3,7%
5,8%
2674 г витамины Витамин А, RE 80,4 мкг 900 мкг 8,9%
14% 1119 г бета-каротин 0,397 мг 5 мг 7,9%
12,4% 1259 г витамин В1, тиамин 0,072 мг 1,5 мг 4,8%
7,5% 2083 г витамин В2, рибофлавин 0,141 мг 1,8 мг 7,8%
12,2% 1277 г витамин В4, холин 15,63 мг 500 мг 3,1%
4,9% 3199 г Витамин В5, пантотеновый 0,381 мг 5 мг 7,6%
11,9% 1312 г Витамин B6, пиридоксин 0,184 мг 2 мг 9,2%
14,4% 1087 г Витамин B9, фолиевая кислота 15,359 мкг 400 мкг 3,8%
6% 2604 г витамин В12, кобаламин 0,711 мкг 3 микрограмма 23,7%
37,2% 422 г витамин С, аскорбиновая 12,33 мг 90 мг 13,7%
21,5% 730 г витамин D, кальциферол 0,105 мкг 10 мкг 1,1%
1,7% 9524 г Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ 1,371 мг 15 мг 9,1%
14,3% 1094 г Витамин Н биотин 5503 мкг 50 мкг 11%
17,3% 909 г витамин К, филлохинон 3,8 мкг 120 мкг 3,2%
5% 3158 г Витамин RR, NE 3,5741 мг 20 мг 17,9%
28,1%
560 г Макронутриенты Калий, К. 296,39 мг 2500 мг 11,9%
18,7% 843 г Кальций, Ca 27,9 мг 1000 мг 2,8%
4,4% 3584 г Магний, мг 19,91 мг 400 мг 5%
7,8% 2009 г. Натрий, Na 107,14 мг 1300 мг 8,2%
12,9% 1213 г Сульфур, С. 109,34 мг 1000 мг 10,9%
17,1% 915 г Фосфор, П. 102,7 мг 800 мг 12,8%
20,1% 779 г Хлор, Cl 216,62 мг 2300 мг 9,4%
14,8%
1062 г микроэлементы Бор, Б
63,3 мкг ~ Железо, Fe 0,908 мг 18 мг 5%
7,8% 1982 г. Йодин, И. 58,71 мкг 150 мкг 39,1%
61,4% 255 г Кобальт, Ко 15 535 мкг 10 мкг 155,4%
244% 64 г Марганец, Mn 0,1555 мг 2 мг 7,8%
12,2% 1286 Медь, Cu 195,92 мкг 1000 мкг 19,6%
30,8% 510 г Молибден, Mo 4,121 мкг 70 мкг 5,9%
9,3% 1699 г Селен, Se 5,582 мкг 55 мкг 10,1%
15,9% 985 г Фтор, Ф. 12,71 мкг 4000 мкг 0,3%
0,5% 31471 г Хром, Cr 25,05 мкг 50 мкг 50,1%
78,6% 200 г Цинк, т.е. 0,8486 мг 12 мг 7,1%
11,1%
1414 г Стерины (стеролы) Холестерин

41,8 мг

максимум 300 мг

Энергетическая ценность

Треска под монастырями

составляет 63,7 ккал.

Калькулятор рецепта

Корневой источник: создан пользователем в приложении. Читать далее.

Анализ калорийности продукта

** В данной таблице приведены средние значения витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы, учитывающие ваш пол, возраст и другие факторы, воспользуйтесь приложением «Мое здоровое питание».

Большинство продуктов не могут содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно есть разнообразную пищу, чтобы восполнить потребность организма в витаминах и минералах.

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Знание вклада белков, жиров и углеводов в калорийность пищи или диеты может помочь вам понять, насколько хорошо пища или диета соответствуют стандартам здорового питания или требованиям конкретной диеты. Например, Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует 10-12% калорий из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое потребление углеводов, хотя другие диеты сосредоточены на низком потреблении жиров.

Если энергии потребляется больше, чем потребляется, организм начинает расходовать запасы жира и масса тела снижается.

Полезные свойства ТРЕСКА ПО МОНАСТЫРСКИ

Узнайте больше и сделайте это, пройдя наш бесплатный онлайн-курс.

Чем полезен Треска по монастырски

  • Узнайте о своих дополнительных расходах калорий на тренировке и бесплатно получите уточненные рекомендации.
  • Монастырь трески богат витаминами и минералами, такими как: витамин B12 — 23,7%, витамин С — 13,7%, витамин Н — 11%, витамин ПП — 17,9%, калий — 11,9%, фосфор — 12,8%, йод — 39,1 %, кобальт — 155,4%, медь — 19,6%, хром — 50,1
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и трансформации аминокислот. Фолиан и витамин В12 являются взаимно связанными витаминами и участвуют в гематопоэзе. Дефицит витамина B12 приводит к частичному или вторичному дефициту фолатов, а также анемии, лейкопении и тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно -восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы и поддерживает поглощение железа. Дефицит приводит к свободным и кровоточащим деснам, кровотечениям из носа из -за повышенной проницаемости и хрупкости кровеносных сосудов.
  • Витамин H участвует в синтезе жира, гликогена и метаболизма аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может привести к правильным нарушениям состояния кожи.
  • Витамин ПП участвует в реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление этого витамина сопровождается нарушениями в коже, пищеварительном тракте и нервной системе.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, участвующим в регуляции воды, кислоты и электролита, участвует в процессе проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор участвует во многих физиологических процессах, включая энергетический метаболизм, регулирует баланс с кислотой базой, включен в фосфолипиды, нуклеотиды и нуклеиновые кислоты и необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии и рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксин и триоидотиронин). Это необходимо для роста и дифференцировки клеток всех тканей человека, митохондриального дыхания и регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное потребление приводит к эндемической воле с гипотиреозом и медленным метаболизмом, гипотензией, задержкой роста и психического развития у детей.
  • Кобальт является частью витамина B12. Активирует ферменты жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Медь является частью ферментов с окислительно -восстановительной активностью и участвует в метаболизме железа, стимулирует поглощение белков и углеводов. Участвует в процессе подачи кислорода в ткани человека. Дефицит проявляется нарушениями в формировании сердечно -сосудистых и скелета и развитием дисплазии соединительной ткани.

Модные силуэты, современные тренды. Успей купить со скидкой!
6 часов назад
Простатит? Нет эрекции? Всего 1 курс – и вы навсегда забудете о простатите!
8 часов назад

Хром участвует в регуляции уровней глюкозы в крови путем укрепления работы инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Вы можете найти полное руководство по самым здоровым продуктам питания в применении моего здорового питания.

Теги: как приготовить

Треска в Жабнике

, Калорийная ценность 63,7 ккал, химический состав, пищевая ценность, какие витамины, минералы, метод приготовления трески, рецепт, калории, питательные вещества

Рассчитывает количество калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Идеальный калькулятор веса, индикатор массы тела, расчет калорийного коридора, рекомендации по сокращению, план действий.

Гипертония боится это как огня.Вот что пейте на дому от высокого давления.
6 часов назад
Самое эффективное средство против грибка! Раскрыт секрет шаманов Сибири!
9 часов назад

Читайте также