Рецепт Овсянка с семенами льна на воде . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

С помощью калькулятора рецептов в приложении «Мое здоровое питание» вы можете создавать свои собственные рецепты при дефиците витаминов и минералов.

Эффективная борьба с псориазом. Ощутимый результат за 5 дней!
6 часов назад
Подводит вялая потенция?😁Максимум сексуальной мощи уже после первого применения!
7 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность и химический состав

.

«Овсянка с семенами льна на воде»

. В таблице указано содержание питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100-граммовой съедобной порции. Питательный Количество Стандарт** % от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал 100% нормы Калории 104,6 ккал 1684 ккал 6,2%
5,9% 1610 г белок 3,7 г 76 г 4,9%
4,7% 2054 г Жиры 3,9 г 56 г 7%
6,7% 1436 Углеводы 14,2 г 219 г 6,5%
6,2% 1542 Пищевые волокна 3,4 г 20 г 17%
16,3% 588 г Вода 75,9 г 2273 3,3%
3,2% 2995 г Серый
0,67 г
~ витамины Лютеин + Зеаксантин
40,688 мкг ~ витамин В1, тиамин 0,205 мг 1,5 мг 13,7%
13,1% 732 г витамин В2, рибофлавин 0,033 мг 1,8 мг 1,8%
1,7% 5455 г витамин В4, холин 24,5 мг 500 мг 4,9%
4,7% 2041 Витамин В5, пантотеновый 0,249 мг 5 мг 5%
4,8% 2008 г Витамин B6, пиридоксин 0,086 мг 2 мг 4,3%
4,1% 2326 г Витамин B9, фолиевая кислота 11,479 мкг 400 мкг 2,9%
2,8% 3485 г витамин С, аскорбиновая 0,04 мг
90 мг 225000 г Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ 0,374 мг 15 мг 2,5%
2,4% 4011 г гамма-токоферол
1,247 мг ~ дельта токоферол
0,022 мг ~ витамин Н, биотин 4,167 мкг 50 мкг 8,3%
7,9% 1200 г витамин К, филлохинон 0,3 мкг 120 мкг 0,3%
0,3% 40 000 Витамин RR, NE 1,0883 мг 20 мг 5,4%
5,2% 1838 г. Ниацин
0,229 мг ~ Бетаин
0,194 мг
~ Макронутриенты Калий, К. 126,23 мг 2500 мг 5%
4,8% 1981 г. Кальций, Ca 32,55 мг 1000 мг 3,3%
3,2% 3072 г Кремний, Си 8,958 мг 30 мг 29,9%
28,6% 335 г Магний, мг 49,4 мг 400 мг 12,4%
11,9% 810 г Натрий, Na 9,82 мг 1300 мг 0,8%
0,8% 13238 г Сульфур, С. 17,6 мг 1000 мг 1,8%
1,7% 5682 г Фосфор, П. 112,8 мг 800 мг 14,1%
13,5% 709 г Хлор, Cl 15,6 мг 2300 мг 0,7%
0,7%
14744 Микроэлементы Алюминий, Ал
145,8 мкг ~ Железо, Fe 1,172 мг 18 мг 6,5%
6,2% 1536 Йодин, И. 0,94 мкг 150 мкг 0,6%
0,6% 15957 г Кобальт, Ко 1,396 мкг 10 мкг 14%
13,4% 716 г Марганец, Mn 1,2084 мг 2 мг 60,4%
57,7% 166 г Медь, Cu 180,85 мкг 1000 мкг 18,1%
17,3% 553 г Молибден, Mo 8,063 мкг 70 мкг 11,5%
11% 868 г Никель, Ni
10,063 мкг ~ Селен, Se 1,588 мкг 55 мкг 2,9%
2,8% 3463 Фтор, Ф. 90,42 мкг 4000 мкг 2,3%
2,2% 4424 г Цинк, т.е. 0,8296 мг 12 мг 6,9%
6,6%
1446 Усваиваемые углеводы Крахмал и декстрины
12,125 г ~ Моно- и дисахариды (сахара)
0,3 г ~ Галактоза
0,017 г ~ Глюкоза (декстроза)
0,044 г ~ лактоза
0,01 г ~ мальтоза
0,029 г ~ сахароза
0,155 г ~ фруктоза
0,013 г
~ Незаменимые аминокислоты Аргинин *
0,27 г ~ Валин
0,177 г ~ гистидин *
0,082 г ~ изолейцин
0,15 г ~ Лейцин
0,24 г ~ лизин
0,152 г ~ Метионин
0,056 г ~ Метионин + цистеин
0,085 г ~ Треонин
0,129 г ~ Триптофан
0,058 г ~ Фенилаланин
0,176 г ~ Фенилаланин + Тирозин
0,213 г
~ Заменяемые аминокислоты аланин
0,195 г ~ Аспарагиновая кислота
0,332 г ~ Гидроксипролин
0,011 г ~ Глицин
0,209 г ~ Глютаминовая кислота
0,909 г ~ пролин
0,194 г ~ серин
0,2 г ~ Тирозин
0,127 г ~ цистеин
0,075 г
~ Стерины кампестерол
2,813 мг ~ Стигмастерол
0,688 мг ~ бета-ситостерол
5,625 мг
~ Насыщенные жирные кислоты Насыщенные жирные кислоты
0,4 г не более 18,7 г 14:0 миристин
0,001 г ~ 16:0 Пальмитин
0,331 г ~ 17:0 маргарин
0,001 г ~ 18:0 стеариновая
0,089 г ~ 20:0 Арахич
0,003 г ~ 22:0 бегеновый
0,003 г ~ 24:0 лигноцерин
0,002 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0,891 г мин 16,8 г
5,3% 5,1% 16: 1 пальмитолеиновая
0,006 г ~ 18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,877 г ~ 20: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,004 г ~ 22: 1 эруковая кислота (омега-9)
0,001 г ~ 24:1 Нервус, тис (омега-9)
0,004 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 2,314 г от 11,2 до 20,6 г
20,7% 19,8% 18:2 линолеум
0.861 г ~ 18: 3 Линоленовая
1,453 г ~ омега 3 жирные кислоты 1,5 г от 0,9 до 3,7 г
100% 95,6% Омега-6 жирные кислоты 0,9 г от 4,7 до 16,8 г

19,1%

18,3%

Энергетическая ценность

Самое мощное похудение! -1 кг в сутки если по утрам пить натощак это.
6 часов назад
Вот он - убийца варикоза. Лучшее народное средство, натри вены...💪💪💪!
6 часов назад

Овсянка с семенами льна на воде

составляет 104,6 ккал.

ОНА ДАСТ ТЕБЕ УЖЕ ЧЕРЕЗ 10МИН‼ ВОЗБУЖДАЮЩЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЖЕНЩИН‼️ 100% ЭФФЕКТ!
9 часов назад
Модные силуэты, современные тренды. Успей купить со скидкой!
7 часов назад

Читайте также